IOGA, O

O guia prático essencial, com instruções básicas e ilustrações simples para cada postura. Afirme os seus princípios com coragem e honestidade, liberte a tensão e o stress, ou simplesmente recupere a paz interior: transporte o ioga para a sua vida diária e abrace o bem-estar.

• Dez posturas e meditações de ioga, para usufruir da energia e da harmonia

• Técnicas para alcançar a paz interior e libertar-se do stress

• Aprenda a utilizar o karma ioga no seu dia-da-dia, e a enfrentar com serenidade qualquer situação


O autor: Joss Guin pratica ioga e meditação desde muito jovem. Estudou com mestres na Austrália, na Índia e no Reino Unido, tem promovido muitos cursos e programas e está dedicado à prática diária do ioga «para além do tapete». Como o próprio afirma, «O ioga tem muito mais para oferecer do que os exercícios físicos que o deram a conhecer e, sem alterar o seu estilo de vida, pode adicionar-lhe uma outra dimensão, ajudando ao crescimento pessoal.»