ARTE DA MEDITACAO, A

Este guia, pela sua acessibilidade e inspiração, é ideal para quem, não tendo a possibilidade de ser orientados por um mestre, deseja beneficiar da prática da meditação. Os exercícios, aqui expostos de forma muito concreta, não exigem mais do que uma meia hora diária e uma boa disciplina. Podem ser praticados independentemente uns dos outros e, com o tempo, os seus efeitos far-se-ão notar ao nível da atenção, do equilíbrio emocional e fisiológico, assim como do bem-estar em geral. Matthieu Ricard deixa bem claro o carácter universal de uma meditação baseada no altruísmo, na tolerância e na compaixão, qualidades humanas tão necessárias no mundo actual.