LIVRO DO SONO DE BUDA, O

Tem Dificuldade em Dormir? Este é o primeiro livro dedicado aos distúrbios do sono com técnicas da Meditação Consciente («mindfulness»). É uma opção saudável e natural, já que este tipo de abordagem revelou ser eficaz em problemas de ordem psicológica, como é o caso do stress, depressão e ansiedade, que se convertem em distúrbios do sono na hora de dormir. Dividido em duas partes, este livro trata a falta de sono com uma combinação de sabedoria e exercícios práticos de meditação. Na primeira parte explica por que razão a meditação consciente, que se baseia no autoconhecimento, é adequada para lidar com problemas de sono e explica as práticas cada vez mais populares deste tipo de meditação. A segunda parte apresenta sete tipos de exercícios para fazer à hora de ir para a cama, nas primeiras horas da manhã ou sempre que esteja com problemas de sono. Dando-nos a conhecer uma nova perspectiva sobre as razões que nos impedem de dormir (mesmo quando estamos exaustos) e facultando-nos o acesso a exercícios práticos de realizar, O Livro do Sono de Buda ajudá-lo-á a acalmar as preocupações e a passar de um estado de constante sonolência para um estado de bem-estar e tranquilidade.